Sağlık
Tırnak yemeyi önlemenin 4 yolu
Bu kötü alışkanlıktan bir an önce kurtumak istiyor musunuz?
Bu kötü alışkanlıktan bir an önce kurtumak istiyor musunuz?
Tırnaklarınızı yiyorsanız‚ muhtemelen bu alışkanlığınıza çocukluk döneminde başlamışınızdır.
Ergenlik dönemindeki çocukların yaklaşık yarısı tırnaklarını yediklerini belirten uzmanlar‚ bunların dörtte üçünün bu alışkanlıklarını 35 yaşına kadar sürdürdüklerine de dikkat çekiyorlar.
Bunun gibi asabi alışkanlıkların‚ endişe‚ stres ve sıkıntı anında ortaya çıkan bilinçdışı davranışlar olduğunu söyleyen uzmanlar‚ tırnak yeme alışkanlığını "onikofaji" olarak isimlendiriyorlar. Tırnak yemek‚ sosyal açıdan da kabul edilebilir bir davranış değildir. Ayrıca‚ pürüzlü‚ yenen tırnakların çekici görünmediğini belirten araştırmacılar‚ bazı insanlar tırnaklarını çok kötü yediklerini‚ parmaklarını kanattıklarını ya da tırnaklarını kemire kemire yok denecek kadar az bıraktıklarını ifade ediyorlar. Tırnak yemenin sağlığı da olumsuz etkilediğini vurgulayan uzmanlar‚ tırnaklarınızı yediğinizde‚ ağzınız ile parmaklarınız arasında ileri geri bakteri taşıdığınızı ve eğer şeytan tırnağınızı yerseniz‚ tırnağınızın kenarında enfeksiyon gelişebileceğini açıklıyorlar.
Peki bu zararlı alışkanlıktan nasıl kurtulacaksınız? Zaman'ın HowStuffWorks isimli sitesinden derlediği habere göre‚ tırnak yemeyi önlemenin 4 yolu bulunuyor:
1. Tırnaklarınızın temiz ve bakımlı olmasına özen gösterin: Bazı tırnak yiyenler için‚ bu saplantılı bir durum halini almıştır. Tırnaklarınızı temiz ve bakımlı tutmalısınız. Manikür kitlerinde genellikle tırnak kesme makası‚ bir törpü‚ küçük bir makas ve kütikül itici ya da manikür kürdanı bulunuyor. Evinizde ya da çantanızda küçük bir manikür kiti bulunursa‚ kırılan tırnaklarınızı ya da şeytan tırnaklarınızı yemeden düzeltebilirsiniz. Haftada bir kez manikür yapmaya çalışın. Gerekliyse tırnaklarınızı keserek başlayın. Zeytinyağlı ya da losyon eklediğiniz ılık suda tırnaklarınızı birkaç dakika bekletin. Tırnaklarınızdaki ölü deriyi yavaşça geriye itin. Ellerinizi kurulayın ve losyon ya da kütikül kremi sürün.
2. Caydırıcı kullanın: Eczanelerde tırnak bakımı ürünlerine bakarsanız‚ tırnak yemeyi bıraktıran kremleri‚ yağları ya da tırnak cilalarını görebilirsiniz. Bu ürünlerden birçoğu aynı zamanda başparmak emmeyi bıraktırmak için de kullanılıyor. Bu ürünlerin içerisindeki kırmızı biber özü gibi maddelerden dolayı ürünlerin tadı acıdır. Bazı insanlar evde kendi hazırladığı saf karabiber gibi caydırıcı solüsyonları kullanıyor. Ancak bunlar kolayca yıkanabiliyor‚ ticari ürünler ise daha uzun süre etki gösteriyor.
3. Kendinize oyalanacak alışkanlık bulun: Tırnak yeme alışkanlığınızı unutmak için tüm enerjinizi başka alışkanlıklara harcayın. Bazı insanlar için‚ bu ellerini meşgul tutmak anlamına geliyor. Basit bir stres topunu avuç içinde sıkabilirsiniz. Bu size yardımcı olur. Tırnaklarınızı yemek istediğiniz zaman‚ stres topunu elinize alın ve sıkmaya başlayın. Ya da ellerinizi meşgul etmek için boyama‚ dikiş dikme‚ örgü örme‚ çizim yapma ya da dantel yapma gibi el işleriyle uğraşabilirsiniz.
4. Tırnaklarınızı neden yediğinizi bulun: Öncelikle‚ niçin tırnak yemeye başladığınızı düşünün. Sadece bir gün buna başlayıp‚ alışkanlık yapmış olabilir. Bu bazı tırnak yiyenler için doğrudur. Yine de‚ bunların birçoğu sıkıntı‚ stres‚ korku ya da endişe anlarında tırnak yemeye başlamıştır. Belki‚ siz de okulun ilk günü ya da ailenizden uzak‚ arkadaşınızın evinde ilk kez gece yatısına kaldığınızda başlamış olabilirsiniz. Eğer ne zaman ve hangi koşullar altında tırnak yemeye başladığınızı bulduysanız‚ bununla mücadelenin yollarını da bulursunuz. Her zaman stres kaynaklarını ortadan kaldıramayabilirsiniz‚ ancak o an yapacak başka bir şeyler bulabilirsiniz. İşte sıkıldıysanız‚ kısa bir yürüyüş yapın ya da bir bardak su almak için yerinizden kalkın. Eğer uçmak sizi endişelendiriyorsa‚ yanınıza okuyacak kitaplar alın ya da dizüstü bilgisayarınızı yanınıza alıp film izleyin‚ internete girin. Hissettiklerinizi biriyle konuşmak da yardımcı olabilir.
Ergenlik dönemindeki çocukların yaklaşık yarısı tırnaklarını yediklerini belirten uzmanlar‚ bunların dörtte üçünün bu alışkanlıklarını 35 yaşına kadar sürdürdüklerine de dikkat çekiyorlar.
Bunun gibi asabi alışkanlıkların‚ endişe‚ stres ve sıkıntı anında ortaya çıkan bilinçdışı davranışlar olduğunu söyleyen uzmanlar‚ tırnak yeme alışkanlığını "onikofaji" olarak isimlendiriyorlar. Tırnak yemek‚ sosyal açıdan da kabul edilebilir bir davranış değildir. Ayrıca‚ pürüzlü‚ yenen tırnakların çekici görünmediğini belirten araştırmacılar‚ bazı insanlar tırnaklarını çok kötü yediklerini‚ parmaklarını kanattıklarını ya da tırnaklarını kemire kemire yok denecek kadar az bıraktıklarını ifade ediyorlar. Tırnak yemenin sağlığı da olumsuz etkilediğini vurgulayan uzmanlar‚ tırnaklarınızı yediğinizde‚ ağzınız ile parmaklarınız arasında ileri geri bakteri taşıdığınızı ve eğer şeytan tırnağınızı yerseniz‚ tırnağınızın kenarında enfeksiyon gelişebileceğini açıklıyorlar.
Peki bu zararlı alışkanlıktan nasıl kurtulacaksınız? Zaman'ın HowStuffWorks isimli sitesinden derlediği habere göre‚ tırnak yemeyi önlemenin 4 yolu bulunuyor:
1. Tırnaklarınızın temiz ve bakımlı olmasına özen gösterin: Bazı tırnak yiyenler için‚ bu saplantılı bir durum halini almıştır. Tırnaklarınızı temiz ve bakımlı tutmalısınız. Manikür kitlerinde genellikle tırnak kesme makası‚ bir törpü‚ küçük bir makas ve kütikül itici ya da manikür kürdanı bulunuyor. Evinizde ya da çantanızda küçük bir manikür kiti bulunursa‚ kırılan tırnaklarınızı ya da şeytan tırnaklarınızı yemeden düzeltebilirsiniz. Haftada bir kez manikür yapmaya çalışın. Gerekliyse tırnaklarınızı keserek başlayın. Zeytinyağlı ya da losyon eklediğiniz ılık suda tırnaklarınızı birkaç dakika bekletin. Tırnaklarınızdaki ölü deriyi yavaşça geriye itin. Ellerinizi kurulayın ve losyon ya da kütikül kremi sürün.
2. Caydırıcı kullanın: Eczanelerde tırnak bakımı ürünlerine bakarsanız‚ tırnak yemeyi bıraktıran kremleri‚ yağları ya da tırnak cilalarını görebilirsiniz. Bu ürünlerden birçoğu aynı zamanda başparmak emmeyi bıraktırmak için de kullanılıyor. Bu ürünlerin içerisindeki kırmızı biber özü gibi maddelerden dolayı ürünlerin tadı acıdır. Bazı insanlar evde kendi hazırladığı saf karabiber gibi caydırıcı solüsyonları kullanıyor. Ancak bunlar kolayca yıkanabiliyor‚ ticari ürünler ise daha uzun süre etki gösteriyor.
3. Kendinize oyalanacak alışkanlık bulun: Tırnak yeme alışkanlığınızı unutmak için tüm enerjinizi başka alışkanlıklara harcayın. Bazı insanlar için‚ bu ellerini meşgul tutmak anlamına geliyor. Basit bir stres topunu avuç içinde sıkabilirsiniz. Bu size yardımcı olur. Tırnaklarınızı yemek istediğiniz zaman‚ stres topunu elinize alın ve sıkmaya başlayın. Ya da ellerinizi meşgul etmek için boyama‚ dikiş dikme‚ örgü örme‚ çizim yapma ya da dantel yapma gibi el işleriyle uğraşabilirsiniz.
4. Tırnaklarınızı neden yediğinizi bulun: Öncelikle‚ niçin tırnak yemeye başladığınızı düşünün. Sadece bir gün buna başlayıp‚ alışkanlık yapmış olabilir. Bu bazı tırnak yiyenler için doğrudur. Yine de‚ bunların birçoğu sıkıntı‚ stres‚ korku ya da endişe anlarında tırnak yemeye başlamıştır. Belki‚ siz de okulun ilk günü ya da ailenizden uzak‚ arkadaşınızın evinde ilk kez gece yatısına kaldığınızda başlamış olabilirsiniz. Eğer ne zaman ve hangi koşullar altında tırnak yemeye başladığınızı bulduysanız‚ bununla mücadelenin yollarını da bulursunuz. Her zaman stres kaynaklarını ortadan kaldıramayabilirsiniz‚ ancak o an yapacak başka bir şeyler bulabilirsiniz. İşte sıkıldıysanız‚ kısa bir yürüyüş yapın ya da bir bardak su almak için yerinizden kalkın. Eğer uçmak sizi endişelendiriyorsa‚ yanınıza okuyacak kitaplar alın ya da dizüstü bilgisayarınızı yanınıza alıp film izleyin‚ internete girin. Hissettiklerinizi biriyle konuşmak da yardımcı olabilir.
Tarih: 02.11.2009 - Görüntülenme Sayısı: 73 | 
| 
Bu Konu Hakkında ki Yorumlar________________________________________________
Bu konu hakkında hiç yorum yapılmamış. Bu konuya ilk siz yorum yapın!
Yorum Yaz
BUGÜN
Günün Sözü
Sadece iki şey sonsuzdur‚ evren ve insan ahmaklığı‚ ilkinden o kadar da emin değilim.
A. Einstein
Tarihte Bugün
1922
Burhaniye, Kemalpaşa, Selçuk ve Manisa'nın kurtuluşu
Günün Videosu
Animasyon ve Oyunlar
Vizyondaki Filmler
Namaz Vakitleri
İmsak :
04:55
Güneş :
06:25
Öğle :
13:03
İkindi :
16:37
Akşam :
19:30
Yatsı :
20:52
Öğle Vaktine kalan süre: 05:20
ANKET
3. Dünya savaşı sizce çıkar mı ?
